Seção: Exercícios Mentais

Aula 29 – Estabelecer uma programação semanal

A tarefa de hoje é: Organizar sua vida, sua semana, seu mês, de forma construtiva, para crescimento pessoal (moral e intelectual).
*
—Como visto, não podemos viver sem raciocinar e sem prever metas individuais de crescimento.
—
—Nós já aprendemos a fazer um caderno de metas.
—
—Por meio da leitura diária desse caderno, nós estimulamos o desenvolvimento do lóbulo frontal (terceiro andar do cérebro), mantendo nossa mente desperta para a necessidade de crescimento pessoal.
—Mas, além disso, precisamos programar nossa semana, de modo a melhor utilizarmos o tempo para nosso crescimento profissional e pessoal.
—
—Vamos analisar o tempo (segunda a sexta-feira):
a)Dormimos (em média): 8 horas por dia.
b)Trabalhamos (em média): 8 a 10 horas por dia.
c)Horas livres (em média): 6 a 8 horas por dia.
d)Sábado e domingo: 20 horas livres.
–>Total de Horas livres por semana: 56 horas.
–> Total de Horas livres no mês: 280 horas.
—Para crescimento pessoal, precisamos:

 

1º –  Estudo profissional (englobando estudos de línguas e outros que resultem no desenvolvimento do intelecto).

 

2º – Estudo espiritual/moral.

 

3º – Exercícios físicos.

 

4º – Prática da caridade.

 

—Se imaginarmos:
a)Estudar uma hora por dia, um dia “estudo espiritual” e outro dia “estudo profissional”. De segunda a sábado.
b)Praticar exercícios três vezes na semana, uma hora por dia.
c)Participar de uma atividade de caridade por semana, uma hora.
—

–>  Gastaremos apenas 10 horas.

–>  Restam 46 horas livres para fazer o que quiser, inclusive entretenimento.

—Claro que existem variações.
—Alguns com mais tempo livre.
—Outros com menos tempo livre.
—Mas sempre será possível estabelecer uma programação que resulte:
a)Saúde física;
b)Saúde mental;
c)Crescimento espiritual/moral (reforma íntima);
d)Crescimento intelectual;
e)Qualidade de vida.
—Mas, para isso, precisamos de uma programação!
—
—Em que horas iremos acordar, trabalhar, estudar, orar, fazer exercícios físicos, descansar a mente com entretenimento vazio (lembremos, possuímos 46 horas semanais livres para programação).
—
—Precisamos de uma programação!
—
—É isso que vamos fazer agora.

 

Pegue uma folha de sulfite e faça uma planilha, com colunas de segunda a domingo na horizontal e as horas na vertical. Agora,  faça uma projeção de sua programação semanal:
-Em que horas irá trabalhar (todos os dias)?
-Em que horas tem compromissos com a família (todos os dias)?
-Em que momento fará oração, meditação, leitura do caderno de metas e leitura de mensagem edificante (total 15 minutos) (todos os dias)?
-Em que horas irá estudar algo profissional (profissão, línguas, conhecimento) (dia sim, dia não, de segunda a sábado)? Em que horas irá estudar algo de Espiritismo?
-Em que horas imagina que será possível participar de um programa de caridade (uma vez por semana ou uma vez por mês)?
-Quando será feito o Evangelho no lar (uma vez por semana)?
-Em que horas e que dia irá fazer exercícios físicos (mínimo de três vezes por semana)?
—O importante é sempre “sobrevoar” sua semana e ter uma programação mínima.
—
—Claro que existirão variações.
—
—Mas a programação, mesmo que superficial, mantém nossa mente desperta, isso resulta em: crescimento pessoal (moral, espiritual, intelectual e emocional), com maior padrão vibratório e menos obsessão espiritual à qualidade de vida.
—Então, a tarefa de casa é: Estabelecer uma programação semanal, prevendo as práticas edificantes e as atividades necessárias para nossa vida profissional e particular.
*
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