Seção: Exercícios Mentais

Aula 23 – Gratidão

Hoje proporemos um novo exercício mental/prática edificante que ajudará no fortalecimento de nossa mente e, consequentemente, na realização da reforma íntima. Recomenda-se estudar todos os exercícios mentais propostos, porque ele se completam! Estão todos no link “Exercícios mentais” no site.

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A prática edificante sugerida para esta semana é:

Gratidão pelas pequenas alegrias de nosso dia a dia.

Deus nos presentou com um mundo maravilhoso e centenas de pequenas alegrias em nossa vida.

Por mais infeliz que seja o momento que estamos passando (estresse no trabalho, brigas em família, perda de um ente querido, seja qual for), sempre há o que agradecer e ser Grato a Deus, nosso pai criador.

A mente é como qualquer outro músculo do corpo, se deixamos de exercitar, ela se acomoda.

Se deixamos ela acomodada em faixas densas, assim ela permanecerá.

Se nos habituamos a ver apenas o mal, as coisas ruins da vida, entramos em cegueira permanente e não percebemos as dádivas que possuímos.

Assim, é importante lembrar de agradecer a Deus, diariamente, seja em momento de oração propriamente dita, seja com breves pensamentos:

-Agradecer pelo trabalho que proporciona o sustento material.

-Agradecer pelo corpo físico que viabiliza sua evolução.
-Agradecer pela moradia que abriga do frio.
-Agradecer pela família, pelos filhos, pelos pais, pelo companheiro;
-Agradecer por enxergar, ouvir, falar, ou se perder um destes sentido, agradecer pelos os que tem.

Com isso:

a) Desenvolvemos o sentimento de gratidão.
b) Abrimos nossos olhos para as pequenas alegrias da vida, que juntas, tornam-se enormes e viabilizam o estado de felicidade.
c) Condicionamos nossa mente a ver sempre o lado bom, plantamos sementes de bons pensamentos.
d) Exercitamos nossa mente, porque, no sentimento da gratidão, estamos elevando nosso padrão vibratório.
Vídeo sobre gratidão:

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Por enquanto os exercícios mentais são:

1º – Afastar todo e qualquer pensamento não edificante (ver aula 01 e 02 no link “Exercícios mentais”).

2º – Sempre que passar por alguém emitir bons pensamentos (ver aula 03 e 04 no link “Exercícios mentais”).

3º – Meditar por CINCO minutos, ao menos três vezes na semana. Preferencialmente, meditar todos os dias por cinco minutos. Preferencialmente, orar antes. Preferencialmente, antes de dormir (principalmente para quem tem insônia). (ver aula 05 no link “Exercícios mentais”).

4º – Evitar o descontrole emocional (raiva, cólera, ira, etc). (ver aula 06 no lik “Exercícios mentais”).

5º – Paciência – Esperar 1 minutos antes de ficar impaciente.

6º – Indignar-se com serenidade.

7º  – Ser generoso e solícito no dia a dia (no trabalho, na rua, trânsito, em casa, etc).

8º – Realizar Evangelho no Lar ao menos uma vez por semana.

9º – Ler mensagens edificantes todos os dias!

10º – Estabelecer um hábito angular e exercitar o autocontrole.

11º – Evitar queixar-se da vida.

12º – Caridade. Participar efetivamente de algum programa de caridade.

13º – Exercitar a Indulgência.

14º – Perseverar.

15º – Ser discreto nos atos da vida (particular e profissional).

16º – Desenvolver o sentimento da compreensão, aprendendo a ser tolerante com os erros alheios e ponto de vista diferente do nosso, não criticando e não julgando.

17º – Analisar criticamente os estímulos recebidos pelo inconsciente e influência espiritual.

18º – Montar e elaborar um caderno de metas individuais e reforma íntima.

19º – Zelar pela saúde do corpo físico, adotando uma alimentação equilibrando e a prática de exercícios físicos regulares no decorres da semana.

PS: todos os exercícios estão no link “exercício mentais” no site www.avidanomundoespiritual.com.br

Mensagem de Encerramento:

1 Comentário

FABIANA SANTOS { 20 de julho de 2014 às 21:47 }

MENSAGENS COMO ESSA DEVEMOS VER E OUVIR TODOS OS DIAS, ELAS FORTALECEM NOSSA CAMINHADA NA REFORMA INTIMA.

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