Seção: Exercícios Mentais

Aula 22 – Exercícios Físicos e Alimentação Equilibrada

Hoje proporemos um novo exercício mental/prática edificante que ajudará no fortalecimento de nossa mente e, consequentemente, na realização da reforma íntima. Recomenda-se estudar todos os exercícios mentais propostos, porque ele se completam! Estão todos no link “Exercícios mentais” no site.

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A prática edificante sugerida para esta semana é:

zelar pela saúde do corpo físico.

Isso significa adotar alimentação saudável e exercícios físicos regulares.

Saber se controlar e alimentar-se corretamente faz parte da disciplina mental que é necessária para o desenvolvimento de nosso espírito.

Como sabemos, em esferas superiores da dimensão vibratória conhecida como “mundo espiritual”, a alimentação é depurada, assumindo a característica principal de nutrição.

Seja qual for o exagero praticado por nós, reflete desequilíbrio mental. Isso na bebida, nas drogas, no sexo e também na alimentação, como em qualquer outra coisa (dormir muito, ficar muito tempo acordado, fazer exercícios em excesso, etc).

É necessário saber se alimentar de forma equilibrada.

Como estudamos, cada célula de nosso corpo físico e espiritual é um ser vivo sob nossa responsabilidade.

Alimentar-se erradamente implica em desequilíbrio mental e suicídio inconsciente, porque destrói a durabilidade do corpo físico, afetando, naturalmente, o corpo espiritual porque a mente trará o registro desse erro, refletindo no campo mental e no perispírito.

Da mesma forma, exercitar-se regularmente é obrigação que possuímos para manter a saúde do corpo físico.

O corpo físico é máquina emprestada para nós e possuímos o dever de mantê-la em bom estado, ou seja, com saúde.

O corpo físico nos ofertada a possibilidade de evoluirmos mentalmente, ou seja, moral e intelectualmente.

André Luiz afirma:

“No que se refere à alimentação, é importante recordar a afirmativa dos antigos romanos: ‘há homens que cavam a sepultura com a própria boca’” (Mensagem “Questões a Meditar”, livro Sinal Verde).

Até porque, mesmo fisiologicamente, a alimentação correta e a prática de exercícios regulares liberam hormônios benéficos para a saúde mental, ajudando inclusive no tratamento de estados patológicosmórbidos da mente, como depressão, tristeza e outros estados psicopatológicos.

A corrida regular, por exemplo, libera a serotonina que tem efeito sedativo e calmante, além da endorfina que provoca bem estar.

Logo, a prática de exercícios físicos regulares funciona como catalisador de bem estar da mente, auxiliando, portanto, na manutenção de bem estar e, consequentemente, do padrão vibratório.

Então, a partir de hoje, vamos encarar a disciplinar alimentar e física como uma natural necessidade de evolução do espírito.

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Por enquanto os exercícios mentais são:

1º – Afastar todo e qualquer pensamento não edificante (ver aula 01 e 02 no link “Exercícios mentais”).

2º – Sempre que passar por alguém emitir bons pensamentos (ver aula 03 e 04 no link “Exercícios mentais”).

3º – Meditar por CINCO minutos, ao menos três vezes na semana. Preferencialmente, meditar todos os dias por cinco minutos. Preferencialmente, orar antes. Preferencialmente, antes de dormir (principalmente para quem tem insônia). (ver aula 05 no link “Exercícios mentais”).

4º – Evitar o descontrole emocional (raiva, cólera, ira, etc). (ver aula 06 no lik “Exercícios mentais”).

5º – Paciência – Esperar 1 minutos antes de ficar impaciente.

6º – Indignar-se com serenidade.

7º  – Ser generoso e solícito no dia a dia (no trabalho, na rua, trânsito, em casa, etc).

8º – Realizar Evangelho no Lar ao menos uma vez por semana.

9º – Ler mensagens edificantes todos os dias!

10º – Estabelecer um hábito angular e exercitar o autocontrole.

11º – Evitar queixar-se da vida.

12º – Caridade. Participar efetivamente de algum programa de caridade.

13º – Exercitar a Indulgência.

14º – Ser discreto nos atos da vida (particular e profissional).

15º – Desenvolver o sentimento da compreensão, aprendendo a ser tolerante com os erros alheios e ponto de vista diferente do nosso, não criticando e não julgando.

16º – Analisar criticamente os estímulos recebidos pelo inconsciente e influência espiritual.

17º – Montar e elaborar um caderno de metas individuais e reforma íntima.

PS: todos os exercícios estão no link “exercício mentais” no site www.avidanomundoespiritual.com.br

Mensagem de Encerramento:

3 Comentários

Sandra de Souza Frota { 19 de junho de 2014 às 19:07 }

Breno! É muito importante cuidarmos da parte alimentar e física. Precisa haver uma harmonia de todos os “setores” de nossa vida para que o decorrer dela seja satisfatório para nós e como consequência para os que estão ao nosso redor. O bem-estar, a felicidade e a paz estarão presentes. Depende de cada um de nós. Abraços e parabéns por enviar tudo de bom para as pessoas.

Breno Costa { 20 de junho de 2014 às 14:23 }

Verdade!!!

João Arthur { 29 de março de 2017 às 21:52 }

As pessoas estão vivendo um mundo de mentiras e também sem descobrir
que praticamente acontece na vida delas.

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