Seção: Exercícios Mentais

Aula 12 – Estabelecer um Hábito Angular

Hoje proporemos um novo exercício mental/prática edificante que ajudará no fortalecimento de nossa mente e, consequentemente, na realização da reforma íntima. Recomenda-se estudar todos os exercícios mentais propostos, porque ele se completam! Estão todos no link “Exercícios mentais” no site.

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Hoje, vamos nos propor aos seguintes exercícios mentais:

—   “estabelecer um hábito angular”

—  “acionar o autocontrole”.

 

Hábito angular é o chamado “hábito alavanca”.

 

Trata-se de um hábito que você decide adquirir e ele ativa sua mente para uma nova fase da vida, alterando outros hábitos.

 

Lembremos: nossa mente é nosso guia.

 

Precisamos aprender a discipliná-la e só iremos conseguir isso com o autocontrole de nossos atos (vontade – gerência esclarecida).

 

Uma pessoa descontrolada entra em evidente desarmonia mental, o que, como sabemos, reflete em seu campo mental, corpo espiritual e corpo físico.

 

Precisamos, em nossa vida cotidiana, manter nosso “alerta ligado” para acionarmos o autocontrole.

 

Isso porque, em razão de nossos hábitos, nossa mente está acostumada e condicionada a diversas práticas. Assim, não raras vezes, praticamos atos sem meditar a respeito, ou seja, muitos hábitos nossos são mantidos automaticamente, de forma condicionada.

 

Estudos norte-americanos revelados no livro “O Poder do Hábito” afirmam que 40% de nossas decisões diárias são tomadas sem o mínimo raciocínio, ou seja, de forma automática.

 

Assim, nem mesmo nos preocupamos em fazer a mudança efetiva de hábitos, porque não pensamos a respeito.

 

É necessário deixar a mente alerta e exercitar o autocontrole.

 

Para que isso dê certo, precisamos de uma estratégia que “ligue” nossa mente e nos deixem atentos.

 

Por isso, todos devemos estabelecer um “hábito angular”.

 

Aqui é importante que seja uma mudança efetiva, algo concreto, que implicará em real mudança, obviamente benéfica, como largar o cigarro, não beber mais cerveja, não comer mais carne animal, ou, vermelha, etc.

 

Esta proposta de mudança acionará sua mente para a importância de mudar, mantendo-a alerta, estimulando o raciocínio para outros hábitos que também buscamos mudar, facilitando nosso “auto controle”.

 

Isso referente à alimentação, à bebida, ao desequilíbrio emocional e todas as mazelas que possam atingir nossa harmonia mental.

 

Precisamos pensar e controlar nossos impulsos.

 

Quando conseguimos ficar alertar para aquilo que queremos mudar e acionamos o “autocontrole”, resistindo ao antigo hábito, a sensação de vitória é maravilhosa.

 

Até porque, conforme explica André Luiz (Mecanismos da Mediunidade, fls. 94/95):

 

“Temos plenamente evidenciada a autossugestão, encorajando essa ou aquela ligação, esse ou aquele hábito, demonstrando a necessidade de autopoliciamento em todos os interesses de nossa vida mental”.

 

E está dito no Evangelho Segundo Espiritismo:

“Não cederá, se se apresentar oportunidade de satisfazer a um mau desejo. Depois que haja resistido, sentir-se-á mais forte e contente com a sua vitória” (fl. 180).

 

Necessitamos exercitar o autocontrole de nossos impulsos, muitos deles ligados à nossa animalidade (reflexos condicionais ao longo das vidas anteriores) e que nos deixam em sintonia com espíritos de inferioridade moral, afastando-nos da boa influência dos espíritos de luz.

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Até agora, os exercícios mentais e as práticas edificantes que sugerimos para fazer durante a semana são:

 

1º – Afastar todo e qualquer pensamento não edificante (ver aula 01 e 02 no link “Exercícios mentais”).

 

2º – Sempre que passar por alguém emitir bons pensamentos (ver aula 03 e 04 no link “Exercícios mentais”).

 

3º – Meditar por CINCO minutos, ao menos três vezes na semana. Preferencialmente, meditar todos os dias por cinco minutos. Preferencialmente, orar antes. Preferencialmente, antes de dormir (principalmente para quem tem insônia). (ver aula 05 no link “Exercícios mentais”).

 

4º – Evitar o descontrole emocional (raiva, cólera, ira, etc). (ver aula 06 no lik “Exercícios mentais”).

 

5º – Paciência – Esperar 1 minutos antes de ficar impaciente.

 

6º – Indignar-se com serenidade.

 

7º  – Ser generoso e solícito no dia a dia (no trabalho, na rua, trânsito, em casa, etc).

 

8º – Realizar Evangelho no Lar ao menos uma vez por semana.

 

9º – Ler mensagens edificantes todos os dias!

 

10º – Estabelecer um hábito angular e exercitar o autocontrole.

 

PS: todos os exercícios estão no link “exercício mentais” no site www.avidanomundoespiritual.com.br

4 Comentários

Paula { 9 de agosto de 2014 às 18:44 }

Acho ótimo esses ensinamentos, caiu em hora certa da minha vida e esta me ajudando muito obrigada Breno pela oportunidade de aprender ,Deus esteja com você sempre!

ROSE ELIANE { 23 de abril de 2015 às 10:22 }

MUITO DIFÍCIL….AINDA NÃO ESTOU PRONTA,E ACHO QUE NÃO ESTAREI PRONTA NESTA ENCARNAÇÃO.

vanessa { 29 de maio de 2015 às 18:45 }

Por favor eu gostaria de saber se eu poderia estar fazendo o evangelho no lar duas vezes na semana pois quando comecei escolhi a terça feira às 7 horas da manhã poesia iniciar sozinha mas agora acho que já está na hora de incluir os meus outros parentes então gostaria de saber se posso tá me programando um outro dia em um horário que todos estejam presentes obrigada

Breno Costa { 31 de maio de 2015 às 17:05 }

Claro!
Na verdade, quanto mais melhor! :)
Abraços,

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